9.Efectele somnului asupra organismului
Somnul reprezintă
starea fiziologică normală și de repaus a tuturor oamenilor. El este benefic
pentru recuperarea forțelor. Se manifestă prin încetarea totală sau parțială a
functionării conștiintei prin relaxare musculară, încetinirea circulației, a respirației
și prin vise.
Somnul este vital
pentru sănătatea noastră. Se recomandă ca să dormim minim 8 ore pe noapte. În
cazul în care dormim mai puțin ne este afectată memoria, capacitatea de a învăța
și creativitatea.
Memoria reprezintă un proces prin care oamenii întipăresc, recunosc și
reproduc senzații, sentimente, cunoștinte. Memoria umană functionează pe termen scurt si
pe termen lung.
Memoria de scurtă durată presupune să folosim
informația
pe care o stocăm imediat până în momentul în care intervine uitarea. Se spune că memoria de scurta durată presupune să memoram 7 lucruri sau
obiecte. În capacitatea noastră de memorare contează dacă acele obiecte le
vedem în mod frecvent sau le vedem pentru prima dată
Pentru a face trecerea
la memoria de lungă durată prin accesarea memoriei de scurtă durată prin
diverse repetiții, asociații, încărcătura emoțională, înțelegere și legături
logice. Aceste informații sunt accesate în mod frecvent până se
consolidează informațiile în memorie. Ele sunt adunate în timp și alcătuiesc
memoria de lungă durată.
Mintea noastră le
accesează în mod aleator în momentul în care ajungem să reluăm diverse
activități sau obiceiuri din trecut.
Capacitatea de a
invăța reprezintă capacitatea noastră de a urmări și
a persevera în învățare, de a ne organiza timpul care îl alocăm pentru a ne
informa atât la nivel individual cât și în grup.
Atunci când
constientizăm nevoia noastră de a învăța trebuie să avem în vedere oportunitățile
pe care viața ni le oferă precum și felul în care putem depăși obstacolele .
Prin învățare
ajungem să deprindem diverse cunoștințe care în timp vor ajunge să se întipărească
în memoria noastră. O
dată ce am asimilat anumite cunoștinte trebuie ca să le punem in practică in
viata reală .
Pentru ca abilitatea noastră de a învăța să
fie folosită la maxim avem nevoie să ne automotivăm și să ne creștem
nivelul de încredere în propria persoană.
Creativitatea reprezintă un proces
complex, dinamic și unitar care ne angrenează întreaga personalitate umană
implicând structura socială și culturala a personalității și anumiți factori
externi pentru a realiza cea mai mare formă de manifestare a comportamentului
uman, finalizată prin producerea noului care are valoare socială, concretă sau
abstractă
De asemenea ea ne face să
vedem viața diferit față de cei care o văd doar dintr-un unghi de vedere și ne
permite să găsim soluții acolo unde nimeni nu se așteaptă. Aceaste soluții poate face ca în anumite situații în
care viața ne este pusă la încercare să depașim cu brio orice obstacol
În alte situații ideile creative contribuie la dezvoltarea armonioasă a proiectelor
din diverse organizații.
Atunci când reușim să aducem ceva nou unui proiect facem ca profitul să
crească mai ușor sau să micsorăm termenul de finalizare a lui.
Toate ideile creative fac diferența în lume prin faptul că nimeni nu s-a
mai gandit la acele soluții.
Îți mulțumesc pentru timpul acordat și îți doresc ca toate visele să ți se
îndeplinească și să ai parte de tot ce e mai bun în toate domeniile vieții
tale.
Mă bucur pentru timpul pe care mi l-ai acordat pentru a citi aceste
rânduri. Dacă ți-a plăcut ce ai citit lasă comentarii, dă share la articol pe
rețelele sociale pentru a putea ajuta pe cei din jur să se dezvolte și să aibă
o viață fericită și împlinită!
1 comentarii:
Somnul este cel care ne ajuta sa avem echilibru in ot ce realizam. Multumesc de postare. Esti minunat.
Trimiteți un comentariu